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       ；；；； ；冬の空気の湿度が低くなり、空気がとても乾燥しています。だからこの乾燥の季節私たちの皮膚はいつも各種の問題が現れる！どうする？飲食は間違いなく、最良の方法は、快来看的抵抗乾燥肌、色が暗くて、顔色が靑白くの食品、自分がこの冬を潤す美人！一、水水排除毒素かもしれない老化の主なふるまい抵抗。体内で、水を担当する輸送の役に立つ物質（栄養、ホルモン&hellip；&hellip；）を排除し、体内のごみ。渇水体内のバランスを乱す、当然にも影響し皮膚のバランス。水分が不足して、皮膚はうまく阻止空気中の汚染物（例えば：紫外線、煙&hellip；&hellip；）。そのため、少量飲む水（サイダー、各種ミネラルウォーター、お茶、花菓茶など）を大切に、毎日少なくとも1.
5リットル,バーバリー眼鏡激安。中には、お茶を豊富に含むノール（1種の抗酸化化合物、ボイコットの自由な基細胞の浸食）、肌に特に有利にお茶を飲みすぎは禁物だ！でも、それ以外を乱す睡眠、体内の鉄の安定性を破壊する,ルイヴィトン 財布。二、植物油：皮膚の弾力性を維持する脂肪の植物油はメンテナンス皮膚細胞組織に不可欠な物質。ここでは、細胞膜の中の脂質、それから細胞を保護し、細胞の内部通信の役割。したがって、食用植物油の脂肪酸が保証が細胞の維持と代謝。
これらの脂肪酸も充当細胞の潤滑油を制限することができるので、水分流失を防ぐために、肌の乾燥。もし脂肪酸は欠かせないので、私たちの皮膚は植物のように自分で製造という物質。だから、頼みに食用植物油や搾油作物。そして最後の点：油も豊かなビタミンE。それに皮膚の二重の効果を：保証良好な水分補給や肌の老化を遅らせる。三、貝類と甲殻類：暇がなくても肌を保つ海産物が豊富でセレンや亜鉛、2種の重要な抗酸化物。この2種類の微量元素がボイコット侵害皮膚の自由基,バーバリー眼鏡人気。
カキは亜鉛明珠（22mg / 100g）。セレンを含む元素の魚に至って、さまざまな味のマグロ（82mg / 100g）、イカ（65mg / 100g）、黄盖カレイ（55mg / 100g）、ムール貝（56mg / 100g）や、サバ（39mg / 100g）。四、果物と野菜：皮膚老衰抵抗はもちろん彼らは豊富な水分やビタミンも肌を磨く、肌つやつやして、それを捕獲侵食皮膚の表層の自由基。だから、提案多く食用ニンジン、その&beta；-カロチン含有量は冠たる。
他の果物や野菜のカロチン含有量も低くありません：で鮮やかなオレンジを判断基準（杏、マンゴー、かぼちゃ）。私たちが忘れない可愛いトマトを含んでいるので、リコピンや他の貴重な抗酸化物。五、ビタミンAとB：肌を磨く肝臓、バター、卵、チーズ、全脂乳と未脱脂乳製品はすべてビタミンAの重要な源。それを遅らせることができる老衰して、皮膚の弾力性を維持する。また、ビール酵母、肝臓、腎臓、卵や肉や黒豆は富んでいるビタミンB5、B6、B8。

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